今月に入ってから睡眠のログを取り始めました。@kotala_bです。
使ってるアプリは快眠リズムというアプリです。
今回は小石川ホームクリニックの門川誠さんという医師監修の快眠リズムという睡眠アプリをご紹介します。
快眠リズムの使い方
▼快眠リズムを起動するとセンサーの感度設定をします。
▼下にあるタブの記録するをタップしアラームを設定します。
▼アラーム設定をし寝るボタンをタップすると注意事項が表示されます。OKを押すと開始されます。
▼睡眠評価画面
睡眠時間などの睡眠に関する評価が表示されます。
各項目をタップすることでメッセージが表示されます。
午後10時～午前2時の間に寝ていなかったので、「睡眠と肌」の評価が悪いになりました。
このような睡眠ログを取る機能以外にも睡眠に関するセルフチェックやコラムも掲載されています。
▼睡眠セルフチェック
▼睡眠コラム
Youtubeにはアプリの解説動画もアップされています。
参考：iPhoneアプリ「快眠リズム」紹介 - YouTube
まとめ
今ならセール中で8/20まで通常350円のところを170円でダウンロード出来ます。
全て日本語で表示されているので、英語のアプリがどうも苦手だなという方は是非この機会に使ってみてはいかがでしょう？
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