去年の健康診断では体重66Kg体脂肪率24%でした。こたら（@kotala_b）です。
去年は58Kgを目標に「食べること」を意識して、外食の予定がある日は他の食事で野菜中心にしたり、体重が増えた日には朝ご飯を軽めにしたりという工夫をしていました。
習慣を変えたら8キロ痩せた！僕が痩せる為にしたこと | kotala's note
そんなことをしていたら11月の時点で目標だった58Kgに到達。
それからは57〜58キロ台の維持を目標にしていました。
久しぶりに体重を計ったらビックリ！
最後に体重計に乗ったのが今年の2月24日。
その時の体重は58.1Kg体脂肪率は18.8%でした。
その後、昨日の夜までは体重を計っていませんでした。
新しく体重計を買い体重を計ってみると驚いたことに、体重56Kg体脂肪率14.3%という数字が出たのです。
何が起こった？
そのままを維持していこうと思い、食べすぎたら次の食事で抑えるということをしていました。
そうしたら増えるどころか減ってしまったというわけです。
他にも思い当たることがいくつか。
外食が控え気味になり、油物を食べることが減っていたこと。
食事以外にも運動を意識し始め、5月からランニングを始めていたこと。
最近は腰痛がありランニングしていませんでしたが、ここのところずっと週に7万歩前後歩いていました。
ニュートラルのレベルが痩せる状態になっていた
人生を劇的に変えるとは、ニュートラルのレベルをコツコツ上げていくこと | No Second Life
立花さん（@ttachi）の言葉を借りるならニュートラルのレベルが「痩せる」方向だったということ。
ダイエットを意識しているわけじゃないし今はこれ以上痩せたいとは思ってなくて、ただ外食を控えて適度な運動をしているだけという感じでした。
でもいつの間にか痩せる習慣がカラダに染み付いていて、体重を計っていない間に体重が減っていたというわけです。
最後に
痩せ続けている状態は健康にもよくないだろうし、折角買った洋服が次々にぶかぶかになってしまっては経済的にもよろしくない。
なので50キロ台後半を維持したいと思っています。
体重が減ってきていたこの時期に体重計を買ってホントによかった！
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